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    减肥中也能享受乐趣,这是每一位肥胖者都想要的减肥方法。试试“动感单车”减肥法吧,你只需要准备一辆小小的折叠自行车,在阳光明媚的草地上实施瘦身大计,既有趣又健康哦!   动感单车动作一   ↓动作示范:坐在单车上,右手握住车把,手臂伸直,右脚踩住单车横梁控制好车身;左脚尽量伸向远处,着地,.....【详细】
     如今人们越来越崇尚健康时尚的休闲方式,一些原来是属于户外的休闲运动也搬到了室内,如室内攀岩、室内迷你高尔夫、室内滑雪等。但还有一种叫Spin ning(动感单车)的运动,是最新潮、最有效激发运动欲望的集体室内自行车健身项目,目前已风靡世界,也已成为沪上白领争相选择的一项时髦的健身运动。下面就来看看.....【详细】
    花钱买健康,早几年前这还是相当时髦的一句话,不过放在今天,舍得下大力气耗在健身房的人不计其数,门启容就是其中之一,不过如果说到她的运动初衷,绝对是面对“超标”的体重尚能泰然处之,但是面对不争气的身体状况却无论如何不能视而不见的!   人物资料——姓名:门启容职业:工程师   before:60公.....【详细】
    相比大多数都酷爱的、等能修整身形的室内运动,更喜爱到大自然中去的运动,而且从天生有着修长美腿的范冰冰,从不担心骑马、登山等运动会使身体某一部位肌肉过于发达。     相比大多数都酷爱的、等能修整身形的室内运动,更喜爱到大自然中去的运动,而且从天生有着修长美腿的范冰冰,从不担心骑马、登山等.....【详细】
    秋高气爽,黄金周到来,重阳节在望,相信很多人都计划与家人、朋友为伴,登山畅游,乐也融融又锻炼身心。秋季虽然是登山好时节,不过也有很多事项需要注意。   秋高气爽,黄金周到来,重阳节在望,相信很多人都计划与家人、朋友为伴,登山畅游,乐也融融又锻炼身心。秋季虽然是登山好时节,不过也有很多事项.....【详细】
     如果不是亲眼所见,真的很难想象,接近自然、惊险刺激的攀岩运动会在都市里这么受人欢迎。在南京举行的“今策略”首届攀岩大赛现场,众多民众显示出了对攀岩运动的极大热情。   攀岩锻炼了人的意志   不到30岁的黄先生是南京平流层户外运动俱乐部的攀岩教练,他这次是来参加决赛的。   黄先生原来是.....【详细】
    足球运动是一项比较复杂的运动,所以,要求运动需要掌握的技术有很多,那么,在踢球前该做哪些准备呢?   1、最好备有一双拖鞋,踢完之后换上它感觉会很舒服,如果能带上一条毛巾擦擦汗那就更爽了。   2、及时补充水分。最好把水放在场边,感到口渴的时候就喝一点,多喝几次也没关系,不要等到累得不.....【详细】
    羽毛球是一项强度极大的运动,在一场激烈的羽毛球比赛中,选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此,当选手达到一定技术水平时,如果身体素质跟不上,就会制约技术的提高。   对初学羽毛球的人来说,练不练身体好像影响不大,但随着打球时间的增长,尤其是每天或是隔天打一次球,就必须要对身体训练予以.....【详细】
    国际体坛上,最受人关注的非网球明星莫属,过去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙,现在有库尔尼科娃、沙拉波娃时刻吸引着人们的眼球。为什么网球界靓男靓女倍出?其实,这与网球运动员的良好姿态有很大关系。   网球运动员的姿态包括姿势、态度和气度。   从姿势上讲, 打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。根据.....【详细】
    游泳是一项很好的全身运动,肢体和内脏都能得全面的锻炼。一个多年进行游泳锻炼的人,一般都能拥有一个肌肉发达、身材匀称的体形。   游泳能匀称地发展肌肉、增强耐寒能力、锻炼心肺功能、促进新陈代谢、培养勇敢、顽强的意志、减肥,掌握生活技能从小学会游泳,不仅可以为竞技游泳奠定良好的基础,而且可以.....【详细】
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