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久坐不动会诱发压力!你想不到的10个压力源

2016-4-8 编辑:admin 来源:YOKA品尚网 阅读次数:
  导读: 除了工作、经济等常见的压力来源外,有些看似平常不起眼的习惯,其实也会成为诱发压力的凶手。爱美女性网为你总结10个你意想不到的压力源。 现代生活节奏加快,都市白领压力也很大,但有一些压力是可以避免的。下面10种不良生活习惯会诱发压力,让你产生各种负面情...

除了工作、经济等常见的压力来源外,有些看似平常不起眼的习惯,其实也会成为诱发压力的凶手。爱美女性网为你总结10个你意想不到的压力源。

现代生活节奏加快,都市白领压力也很大,但有一些压力是可以避免的。下面10种不良生活习惯会诱发压力,让你产生各种负面情绪。远离这些习惯,有助于全面提升身心健康水平。

1.沉湎于数字媒体。

调查显示,到2015年,普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

2.久坐不动。

研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感,锻炼能很好地克制焦虑情绪。

移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质,低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。


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