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春季滋阴美食美丽吃出来

2019-1-19 编辑:admin 阅读次数:
  导读:     春季是女性养生的好时节,女性养生要注重滋阴补肾。女性注重滋阴就会变得更加健康、美丽。在日常的饮食中我们就可以吃到滋阴的食物,那么哪些食物具有滋阴的功效呢?下面小编就为大家推荐几种适合女性滋阴的食物。     1...

    春季是女性养生的好时节,女性养生要注重滋阴补肾。女性注重滋阴就会变得更加健康、美丽。在日常的饮食中我们就可以吃到滋阴的食物,那么哪些食物具有滋阴的功效呢?下面小编就为大家推荐几种适合女性滋阴的食物。


    1、牛奶。牛奶滋阴受到历代医学家的颇多赞誉,也有很多女性朋友利用牛奶来美容养生。牛奶可以改善肌肤干燥,让肌肤变得水嫩白皙。牛奶还可以改善失眠多梦、神疲乏力等症状,最适合阴虚者。

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    2、桑葚。桑葚具有滋阴补血的功效,能够补肝肾之阴。最适用于肝肾阴虚体质的人。

    3、阿胶。阿胶同样具有滋阴补血功效。对失眠健忘、手足颤动、牙龈龈出血、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。

    4、黑芝麻。黑芝麻具有补肝肾,益精血的作用。用于精亏血少的月经病女性。

    补阴的食物除了牛奶、桑葚、阿胶、黑芝麻之外,还可以通过多种滋阴食物搭配的方法,这样就可以提高滋阴的功效。下面就为大家推荐适合女性滋阴的养生汤。

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    燕窝蜜枣汤:

    燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润、富有弹性。

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