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增强免疫力的食物有哪些? 

2019-1-25 编辑:admin 阅读次数:
  导读:       免疫力是人体自身的防御系统,免疫力是阻止外来病毒入侵的关口,很多人身体虚弱的时候,都觉得是免疫力下降了,都会选择吃很多增加免疫力的食物,这些食物不仅能增加免疫力,还能补充人体缺失的很多营养,那么增加免疫力的食物有哪些呢? ...

       免疫力是人体自身的防御系统,免疫力是阻止外来病毒入侵的关口,很多人身体虚弱的时候,都觉得是免疫力下降了,都会选择吃很多增加免疫力的食物,这些食物不仅能增加免疫力,还能补充人体缺失的很多营养,那么增加免疫力的食物有哪些呢?

       说道增强免疫力的食物,很多人第一时间想到的应该是鱼油,尤其是深海的鱼油,但是很多深海鱼油并没有那么强的功效,如果说增加免疫力的鱼油,应该就是鲨鱼肝油,因为鲨鱼肝油中含有一种被成为天然的免疫之王的活性治疗分子,这种物质能提高白细胞、淋巴细胞和血小板的数目,还能促进免疫细胞的活化,对多种入侵人体的疾病产生强烈的抵抗能力。

       还有一种生存在沙漠中的植物,不仅味道酸甜,而且保健功效明显,我们说的就是沙棘,沙棘中含有丰富的维生素C,对造血系统有促进作用,还能保护消化道、清除自由基,改善血管系统的功能,增强免疫力功能,增加免疫力的食物中,沙棘是最好的。

       除了上述几种食物以外,我们常吃的螺旋藻也是增加免疫力的食物之一,螺旋藻中蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。

       另外,中医建议人们要想增加免疫力,不应该单纯的依靠食物,应该加强身体锻炼,调整饮食习惯和生活习惯,让自己的身体处在一个平衡的健康状态最好。

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